悦纳情绪 心有阳光 ——我院开展 2026 年世界精神卫生日系列主题活动

为进一步加强校园心理健康教育建设，提升学生心理调适能力与心理卫生素养，营造积极健康的育人氛围，在10月10日世界精神卫生日到来之际，齐齐哈尔立德健康职业学院围绕“悦纳情绪，心有阳光”主题，集中开展精神卫生科普宣传、主题板报展示、班级主题班会、心理社团纳新等系列教育活动，全方位普及心理健康知识，筑牢学生心理安全防线。

科普入心，科学普及心理健康核心知识

本次精神卫生周期间，学院面向全体学生开展系统化心理科普教育，结合当代高职学生心理特点，重点普及情绪的正常性、心理压力的合理性、常见心理困扰的识别与科学应对等专业知识。

科普内容注重科学性与实用性：

1. 情绪无好坏：焦虑、低落、烦躁均属于人类正常情绪反应，不等于心理疾病，避免学生自我标签、过度恐慌。

2. 心理韧性培养：适度压力可激发动力，长期压抑、回避情绪才会引发身心疲惫。

3. 科学求助理念：正视心理困扰、主动倾诉、寻求专业帮助，是成熟、勇敢的表现。

4. 简单可操作调适方法：呼吸放松、情绪记录、规律作息、适度运动、建立支持系统，均可有效改善心理状态。

通过规范化科普宣讲，有效破除学生对精神卫生的偏见与误解，引导学生树立“身心同治、积极自愈、主动求助”的健康理念。

   板报展风采，营造浓厚心理育人氛围

学院开展心理健康主题板报宣传活动，围绕心理内容精心设计，版面简洁美观、内容精炼科学。

板报以可视化形式传播心理健康知识，将心理教育融入校园环境，让学生在耳濡目染中接纳正向心理观念，切实实现“一面板报一堂课、一处风景一课堂”的育人效果。

   班会引共鸣，聚焦学生真实心理需求

全院各班级有序开展心理健康主题班会。辅导员结合学生适应压力、人际困惑、学业焦虑、情绪内耗等常见问题，通过案例讲解、互动交流、心理分享等形式，引导学生正确看待青春期情绪波动。

班会重点引导学生学会接纳自我、允许情绪流动、掌握疏导方法、建立积极认知，帮助学生在日常学习生活中懂心理、会调节、能自愈。

   社团纳新蓄力，构建朋辈心理帮扶体系

为丰富校园心理文化、壮大朋辈帮扶力量，学院心理社团顺利开展秋季纳新活动，众多热爱心理知识、热心志愿服务的同学积极报名参与。

心理社团将以传播科学心理知识、开展团体辅导、组织心理活动、参与校园心理服务为主要工作，充分发挥同伴陪伴、同伴倾听、同伴互助的优势，助力学院心理健康教育常态化、生活化开展。

本次世界精神卫生日系列活动内容扎实、科学严谨、贴近学生实际，有效提升了我院学生心理健康认知水平与自我调节能力。下一步，我院将持续完善心理健康教育体系，常态化开展心理科普、心理团辅、心理关怀活动，持续培育阳光、积极、温暖、健康的校园心理文化，护航学生全面健康成长。